발레핏(Ballet-FIT)

자세교정, 유연성 향상, 근력향상, 다이어트 효과, 자신감 향상

발레핏이란 발레와 피트니스를 결합한 새로운 운동방식으로 각각의 장점만을 모아 최대의 효과를 끌어내는 트레이닝으로 척추, 허리강화와 상체 발란스 향상, 틀어진 골반의 균형을 맞춰 하체와 복부의 지방을 분해시켜 전체적인 몸의 균형을 잡아주는 효과가 있습니다.

  • 어떤것을 배우게 되나요?

15강

  • 1

    발레핏 기본동작 익히기: 상체

    입문·14분·전신

  • 2

    발레핏 기본동작 익히기: 하체-턴아웃

    입문·14분·전신

  • 3

    발레핏 기본동작 익히기: 전신

    입문·20분·전신

  • 4

    발레핏 기본동작으로 우아하게 ‘걷기’

    입문·15분·전신

  • 5

    곧은 다리라인 만들기

    입문·15분·전신

  • 6

    균형잡힌 다리라인을 위한 골반 교정하기

    입문·12분·전신

  • 7

    우아한 다리라인을 위한 골반 교정하기

    입문·14분·전신

  • 8

    아름다운 바디라인을 위한 전신 교정하기

    입문·16분·전신

  • 9

    우아한 뒤태 만들기

    초급·14분·전신

  • 10

    앞벅지, 안벅지 다듬어 매끄러운 꿀벅지 만들기

    초급·14분·전신

  • 11

    힙업으로 아름다운 골반라인 만들기

    초급·15분·전신

  • 12

    탄력있는 바디라인 만들기

    초급·14분·전신

  • 13

    날렵한 전신라인 만들기

    초급·14분·전신

  • 14

    가장 우아한 동작으로 아름다운 바디라인 완성하기

    초급·13분·전신

  • 15

    우아하게 아름다운 표현하기

    초급·13분·전신

  • 준비물
  • 편안한 의상

발레핏

선착순 10명 모집
$140
$ 120 주1회(월4회)/각 1시간
  • 허리/복부 지방 분해
  • 균형잡힌 몸매 형성
  • 틀어진 골반/척추 교정
주2회(월8회) $150/ 주3회(월12회) $180
EVENT
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1. 이메일 트랜스퍼
navilleradance@gmail.com로 보내주시면 됩니다.

2. 방문 결재 (사전 예약 바랍니다)
55 Doncaster Ave. #201, Thornhill, ON. L3T1L6

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